1. Dit apparaat wordt voornamelijk gebruikt voor het trainen van de grote borstspier (pectoralis major), de deltaspieren (deltaspieren), de triceps brachii (bovenarmspieren) en helpt ook bij het trainen van de biceps brachii (bovenarmspieren). Dit is het perfecte apparaat voor het ontwikkelen van borstspieren, en die perfecte borstlijn wordt er volledig mee gecreëerd.
2. Het kenmerk ervan is dat het de sensatie in de borstspieren effectief kan verbeteren en de kracht in de schoudergewrichten, ellebooggewrichten en polsgewrichten kan versterken. Zittende borstduwtraining kan een solide basis leggen voor toekomstige krachttraining met andere apparaten en is een zeer goede vorm van krachttraining.
Oefening: Liggende press, diagonale press en schouderpress.