1. Deze machine wordt voornamelijk gebruikt voor het trainen van de pectoralis major, deltoids, triceps brachii en helpt ook bij het trainen van de biceps brachii. Dit is de perfecte uitrusting voor het ontwikkelen van borstspieren, en die perfecte borstspierlijnen worden er allemaal door ontwikkeld.
2. Het kenmerk is dat het het gevoel van de borstspieren effectief kan verbeteren en de kracht van de schoudergewrichten, ellebooggewrichten van de arm en polsgewrichten kan vergroten. Zit- en borstduwtraining kunnen in de toekomst een solide basis leggen voor andere trainingen met krachtapparatuur en zijn een zeer goed type krachtapparatuur.
Oefening: Liggende pers, diagonale pers en schouderpers.