MND-PL27 Beenoefening Commerciële sportschool Fitness Krachttraining met gewichtsschijven Staande kuitmachine

De MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series is een professioneel fitnessapparaat met een frame van 50*100*3 mm platte ovale buizen, voornamelijk bedoeld voor hoogwaardige sportscholen.
MND-PL27 Staande kuitspieroefening: Staande kuitspieroefeningen vereisen minimale of zelfs geen apparatuur en zijn geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters. Deze oefening traint je kuitspieren en heeft talrijke voordelen, waaronder sterkere enkels en verbeterde prestaties van het onderlichaam.

1. Ophangstang: 50 mm brede ophangstang, geschikt voor halterschijven van verschillende merken. Je kunt het aantal halterschijven aanpassen aan je eigen behoeften, waardoor je training flexibeler wordt.
2. Ontwerp: Eenvoudig ontwerp, compact formaat en gemakkelijk onderhoud. 3. Verdikte Q235 stalen buis: Het hoofdframe is gemaakt van een platte ovale buis van 50*100*3 mm, waardoor de apparatuur een hoger gewicht kan dragen.
3. Training: Pak een middelzware halter vast met je linkerhand en plaats je rechtervoet op het platform voor kuitheffingen. De voorste helft van je voet moet op het platform rusten en je hiel moet in de lucht zijn. Je kunt deze oefening ook op een trap uitvoeren.

Grijp met je rechterhand iets vast voor evenwicht, strek je rug en buig je linkerbeen.
Adem in en duw jezelf met je rechtervoet omhoog door je kuitspieren aan te spannen. Til jezelf zo hoog mogelijk op.
Houd de bovenste positie een seconde vast terwijl je uitademt en laat jezelf vervolgens langzaam zakken door je enkel te buigen.
Ga zo ver mogelijk naar beneden – je zou onderaan een intense rek in je kuitspier moeten voelen.
Blijf dit herhalen.
Als je klaar bent, pak je de halter met je rechterhand vast en voer je de beweging uit met je linkerbeen.