MND-HA58 Commercial Fitness Equipment Gym Club Gebruik training zittende laterale verhoging

De laterale verhoging is een van de beste schouderoefeningen voor diegenen die schouders als keien willen bouwen. Het is ook een heel eenvoudige beweging: in wezen breng je gewoon gewichten op aan de zijkanten en tot schouderniveau en laat ze dan opnieuw zakken - hoewel we natuurlijk veel meer gedetailleerd advies hebben over perfecte vorm om te volgen.

Laat die eenvoud je echter niet voor de gek houden door te denken dat je je voor een gemakkelijke tijd hebt. De laterale verhoging is duivels hard, zelfs met zeer lichte gewichten.

Naast sterker, grotere schouders, strekken de voordelen van de laterale verhoging zich uit tot verhoogde schoudermobiliteit. Als u zich tijdens de lift correct schrapt, komt uw kern ook ten goede, en spieren in de bovenrug, armen en nek zullen ook de spanning voelen na een paar sets.