MND-HA58 Commerciële fitnessapparatuur, gebruik in de sportschool, training, zittend, lateraal verhogen

De lateral raise is een van de beste schouderoefeningen voor mensen die schouders willen bouwen als rotsblokken. Het is ook een heel eenvoudige beweging: in wezen til je de gewichten gewoon op naar de zijkanten en tot op schouderhoogte, en laat je ze vervolgens weer zakken – hoewel we natuurlijk veel gedetailleerder advies over de perfecte vorm moeten volgen.

Laat u echter niet door die eenvoud misleiden door te denken dat u een gemakkelijke tijd tegemoet gaat. De lateral raise is duivels moeilijk, zelfs met zeer lichte gewichten.

Naast sterkere, grotere schouders strekken de voordelen van de laterale verhoging zich uit tot een grotere schoudermobiliteit. Als u zich tijdens de hele lift op de juiste manier steunt, profiteert ook uw core hiervan, en zullen de spieren in de bovenrug, armen en nek na een paar sets ook de spanning voelen.