MND-HA58 Commerciële fitnessapparatuur voor gebruik in sportscholen en clubs, zittend trainen op de Lateral Raise

De lateral raise is een van de beste schouderoefeningen voor wie schouders als een rotsblok wil ontwikkelen. Het is ook een heel simpele beweging: in principe til je gewichten opzij tot schouderhoogte en laat je ze vervolgens weer zakken – hoewel we natuurlijk veel gedetailleerder advies hebben over de perfecte uitvoering.

Maar laat die eenvoud je niet misleiden en denk niet dat het een makkelijke oefening wordt. De lateral raise is duivels zwaar, zelfs met heel lichte gewichten.

Naast sterkere, bredere schouders, strekken de voordelen van de lateral raise zich ook uit tot een grotere schoudermobiliteit. Als je je tijdens de oefening goed aanspant, profiteert je core er ook van, en de spieren in je bovenrug, armen en nek zullen na een paar sets ook de spanning voelen.