MND-HA34 Hoge kwaliteit dikke stalen fitnessapparatuur platte bank

Platte bankdrukken. Zoals vermeld, bestaat de Pectoralis Major uit de bovenste en onderste PEC. Bij vlakke bank worden beide hoofden gelijkmatig benadrukt, waardoor deze oefening het beste is voor de algehele PEC -ontwikkeling. De platte bankdrukken is een veel meer natuurlijke vloeistofbeweging, vergeleken met uw dagelijkse activiteiten.

De bankdrukken of borstpers is een trainingstraining voor het bovenlichaam waarin de stagiair een gewicht omhoog drukt terwijl hij op een banktrainingbank ligt. De oefening maakt gebruik van de pectoralis major, de voorste deltoïden en de triceps, naast andere stabiliserende spieren. Een barbell wordt over het algemeen gebruikt om het gewicht vast te houden, maar een paar halters kunnen ook worden gebruikt.

De barbell -bankdrukken is een van de drie liften in de sport van powerlifting naast de deadlift en squat, en is de enige lift in de sport van paralympische powerlifting. Het wordt ook op grote schaal gebruikt in gewichtstraining, bodybuilding en andere soorten training om de borstspieren te ontwikkelen. De sterkte van de bankdruk is belangrijk in gevechtssporten, omdat het strak correleert met ponsmatter. Bankdrukken kan ook helpen contactatleten te vergroten, omdat het de effectieve massa en functionele hypertrofie van het bovenlichaam kan vergroten