Volgens sommige bodybuilders is dit de beste machine voor het verkrijgen van spiermassa. Tegelijkertijd is de simulator beroemd om zijn veiligheid. Tijdens de training kan de atleet de barbell op elke hoogte repareren met een kleine draai van de hand. Welke spiergroepen kunnen worden uitgewerkt en verhoogd op deze simulatoren? Krachttrainingsapparatuur is nodig om de verlichting van spieren te verbeteren en hun massa te vergroten. Ze kunnen blok zijn, op vrije gewichten of onder hun eigen gewicht.
Vrije gewichtsmachines zijn het best in het grensgebied naast rekken voor het opslaan van halters, gewichten en schijven. Om het vereiste gewicht in te stellen, hoeven klanten van de hal niet ver te gaan voor de lading.
Niet ver van de vrije gewichten zijn er ook trainingsmachines onder hun eigen gewicht. Atleten gebruiken graag gewichten (schijven en halters) bij het doen van hyperverlengingen of ABS.