Volgens sommige bodybuilders is dit de beste machine om spiermassa te winnen. Tegelijkertijd staat de simulator bekend om zijn veiligheid. Tijdens de training kan de atleet met een lichte handbeweging de halter op elke hoogte bevestigen.Welke spiergroepen kunnen op deze simulators worden getraind en vergroot? Krachttrainingsapparatuur is nodig om de ontlasting van de spieren te verbeteren en hun massa te vergroten. Ze kunnen in blokken staan, op losse gewichten of onder hun eigen gewicht.
Machines met losse gewichten kunnen het beste in het grensgebied naast rekken voor het opbergen van halters, gewichten en schijven worden geplaatst. Om het benodigde gewicht in te stellen hoeven klanten van de hal niet ver te reizen voor de lading.
Niet ver van de losse gewichten staan ook fitnessapparaten met eigen gewicht. Atleten gebruiken graag gewichten (schijven en halters) bij hyperextensies of buikspieren.