MND-FS07 Bodybuilding Commerciële Fitnessapparatuur Training Fitness Oefening Pec Fly / Rear Delt Machine

De MND FITNESS FS Pin Loaded Strength-serie is een professioneel fitnessapparaat met een plat, ovaal buisframe van 50*100* 3 mm, voornamelijk voor luxe sportscholen.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, dit apparaat met dubbele functie stelt je in staat je borst- en deltoïde/bovenrugspieren te trainen door je zitpositie te veranderen. Functioneel gezien vullen deze bewegingen elkaar aan: terwijl je borstspieren samentrekken, rekken de bovenrug en de deltoïde spieren zich uit om de beweging te vertragen. Hetzelfde geldt voor de hamstrings. Het versterken van deze spiergroepen verbetert de duw- en trekkracht van het bovenlichaam en de stabiliteit van de schouders.

Opzet: Pec Fly: Pas de zithoogte aan zodat uw ellebogen zich iets onder uw schouders bevinden wanneer u de verticale handgrepen vasthoudt. Pas de startpositie aan met de bewegingsbereikaanpassingen boven uw hoofd voor elke arm. Controleer de gewichtenstapel om de juiste weerstand te garanderen. Ga zitten met uw borst omhoog en uw schouders naar achteren en pak de verticale handgrepen vast met uw ellebogen licht gebogen.

Achterkant: Pas de zithoogte indien nodig aan, zodat de armen parallel aan de vloer zijn, terwijl u de binnenste handgrepen vasthoudt. Pas de startpositie aan en breng de armen zo ver mogelijk naar achteren.
Controleer de gewichtsstapel om de juiste weerstand te garanderen. Ga met je gezicht naar het kussen zitten en pak de horizontale handgrepen stevig vast met je ellebogen licht gebogen.

Beweging: Draai de handgrepen met een gecontroleerde beweging zo ver mogelijk naar buiten en rond de schouder, terwijl je de armen in positie houdt zoals beschreven in de opstelling. Breng de handgrepen terug naar de startpositie, zonder de weerstand op de stapel te laten rusten. Herhaal de beweging, maar behoud de juiste lichaamshouding.