MND-FS02 Nieuwe 3 mm dikke ovale buis voor beenverlenging in de sportschool

De MND-FS02 zittende beenstrektrainer kan de quadriceps van de dij trainen en is dankzij de eenvoudige bewegingen populair bij beginners. Bij het gebruik van de beenstrektrainer is het echter belangrijk om op de juiste manier te letten. De zittende beenstrekoefening zet namelijk veel druk op het knieschijfgewricht (patella) en het dijbeen.

Bij het gebruik van de dijbeenstrektrainer moet u uw voeten onder de trainer plaatsen, de handvatten aan beide zijden van de trainer met beide handen vasthouden, uw lichaam in balans houden, uw benen strekken, uw tenen optillen, de trainer met de kracht van uw benen omhoog tillen en hem vervolgens langzaam terugzetten.

Bij het gebruik van de dijbeentrainer is het belangrijk om het hulpwiel correct af te stellen, zodat de positie ervan overeenkomt met de trainingsintensiteit en -kracht. Dit voorkomt spierverrekkingen en andere ongemakken. Als het hulpwiel te laag staat, ontstaat er te veel druk op de hiel.

Met de trainer kun je de quadriceps trainen, wat een eenvoudige en populaire oefening is voor beginners. Let bij het gebruik van de trainer wel op de juiste techniek. De zittende beentraining zet de knieschijf en het dijbeen zwaar onder druk. Gebruik daarom niet te veel kracht, want dat kan de gewrichten overbelasten.