MND-FM22 Hammersterkte Gym Equipment Abdominal Crunch

De abdominale crunch oefent je middelste buikspieren uit. Pak de handgrepen en crunch door je ellebogen naar je knieën te trekken. Spieren in de zijkant van je maag kunnen worden bewerkt als de stoel is gedraaid. Crunch-machines gebruiken meestal extra weerstand in de vorm van geselectioneerde gewichtsstapels of plaatbelasting, en worden vaak uitgevoerd voor matige tot hoge herhalingen, zoals 8-12 herhalingen per set of hoger, als onderdeel van het op het optreden gerichte deel van een training.