MND-FM22 Hammer Strength Fitnessapparatuur Buikspieroefeningen

De Abdominal Crunch traint je buikspieren. Pak de handgrepen vast en doe de crunch door je ellebogen naar je knieën te trekken. De spieren aan de zijkant van je buik kunnen worden getraind als de zitting gedraaid is. Crunchmachines gebruiken meestal extra weerstand in de vorm van gewichtsstapels of schijfbelasting, en worden vaak uitgevoerd met matige tot hoge herhalingen, zoals 8-12 herhalingen per set of meer, als onderdeel van het op de buikspieren gerichte deel van een training.