MND-FM07 Pin Loaded Selectie Hamersterkte Fitnessapparatuur Lat Pulldown voor sportschool

MND-FITNESS FMPin-belastingedSelectieHamerStrength Series is een professionele commerciële fitnessapparatuur die gebruik maakt van 50*80*2.5mm vierkantbuis als frame, het is voornamelijk van toepassing opmiddenEinde sportschoolof clubje.

Lat pulldow isvanuit een hoge positie traint u de latissimus dorsi, de onderste trapeziusspier, de hulponderdelen en de biceps.

Opleiding mwerkwijze: zit in een zittende positie, houd uw borst, buik en taille omhoog, uw handen zijn breder dan uw schouders, houd de hendel met uw handpalmen naar voren, trek uw armen verticaal naar de voorkant van uw nek, adem tegelijkertijd uit , stabiliseer gedurende 2 seconden en keer langzaam terug naar 90% van het oorspronkelijke pad (plaats hem niet helemaal terug, blijf altijd duwen), adem tegelijkertijd in en herhaal de bovenstaande actie. 4 sets van elk 8-12 herhalingen. Door de rug in een lage positie te trekken, train je de latissimus dorsi (dikte), de onderste trapezius (dikte), de hulpdelen en de biceps. Werkwijze: zit in een zittende positie, houd uw borst, buik, taille, handpalmen naar elkaar gericht, houd de hendel vast, span uw armen aan en trek uw lichaam naar uw borst, adem tegelijkertijd uit, stabiliseer gedurende 2 seconden en keer terug naar 90% van het oorspronkelijke pad op lage snelheid (hetzelfde als hierboven), terwijl je inademt, en herhaal dan de bovenstaande actie. 4 sets van 8-12 herhalingen.