MND-FM07 PIN LADDE SELECTEERDE HAMER STERKTE FITNESS APPARATIE LAT Pulldown voor sportschool

Mnd fitness fMPin -ladingedSelectieHamerStrength Series is een professionele commerciële gymgebruik die apparatuur gebruikt die 50* aanneemt80*2.5mm vierkantbuis als frame, het is voornamelijk van toepassing opmiddenEind sportschoolof club.

Lat pulldow isUit een hoge positie traint de latissimus dorsi, lagere trapezius spier, hulponderdelen en biceps.

Training mETHOD: Ga in een zittende positie zitten, houd je borst, buik en taille omhoog, je handen zijn breder dan je schouders, houd de hendel naar voren met je handpalmen, trek je armen verticaal naar beneden naar de voorkant van je nek, ademen op dezelfde tijd, stabiliseer voor 2 seconden, en herhaal de bovenste actie en herhaal de bovenste actie. 4 sets van 8-12 herhalingen elk. De achterkant in een lage positie trekken, is het trainen van de latissimus dorsi (dikte), de onderste trapezius (dikte), de hulponderdelen en de biceps. Methode: Ga in een zittende positie zitten, houd je borst, buik, taille, handpalmen naar elkaar toe, houd de hendel vast, draai je armen vast en trek je lichaam naar je borst, adem tegelijkertijd uit, stabiliseer 2 seconden en keer terug naar 90% van het oorspronkelijke pad op een langzame snelheid (hetzelfde als hierboven), terwijl ze inhaleren en vervolgens de bovenstaande actie herhalen. 4 sets van 8-12 herhalingen.