MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness Equipment Lat Pulldown voor de sportschool

MND FITNESS FMPinbelastingedSelectieHamerStrength Series is een professioneel fitnessapparaat voor commerciële sportscholen dat gebruikmaakt van 50*80*2.5mm vierkantbuis als frame, het is voornamelijk toepasbaar opmiddenEinde sportschoolof club.

Lat pulldown isVanuit een hoge positie worden de brede rugspier (latissimus dorsi), de onderste trapeziusspier, hulpspieren en de biceps getraind.

Training mMethode: Ga zitten, houd je borst, buik en taille omhoog, je handen iets breder dan je schouders, houd de hendel met je handpalmen naar voren, trek je armen verticaal naar beneden richting je nek, adem tegelijkertijd uit, stabiliseer 2 seconden en keer langzaam terug naar 90% van de oorspronkelijke positie (ga niet helemaal terug, blijf duwen), adem tegelijkertijd in en herhaal de bovenstaande beweging. 4 sets van 8-12 herhalingen. Het naar beneden trekken van de rug traint de latissimus dorsi (dikte), de onderste trapezius (dikte), de hulpspieren en de biceps. Methode: Ga zitten, houd je borst, buik en taille met je handpalmen naar elkaar toe, houd de hendel vast, span je armen aan en trek je lichaam naar je borst, adem tegelijkertijd uit, stabiliseer 2 seconden en keer langzaam terug naar 90% van de oorspronkelijke positie (zoals hierboven), terwijl je inademt, en herhaal vervolgens de bovenstaande beweging. 4 sets van 8-12 herhalingen.