Door een speciaal leg press-apparaat te gebruiken, train je effectief de dijen, kuiten en bilspieren. Een correcte uitvoering van de leg press zorgt voor een maximaal effect op de spiergroepen in het onderlichaam en helpt bij het ontwikkelen en verbeteren van de spierkracht.
Afhankelijk van de positie van de voet wordt de kuitspier als belangrijkste spiergroep getraind. Of juist de dijspieren. De hamstrings en bilspieren zijn twee extra spiergroepen die bij de leg press-oefening worden aangesproken.
Met deze oefening krijgen vrouwen steeds sterkere dij- en beenspieren. Mannen ontwikkelen er sterke dijen en kuiten mee, wat zorgt voor een ideale spiermassa. De leg press is ook een effectieve bilspieroefening, waarmee je een stevigere, vollere en aantrekkelijkere buste krijgt.