Met een stepper kunnen bodybuilders herhaaldelijk trappen beklimmen, wat niet alleen de cardiovasculaire gezondheid verbetert, maar ook de dij- en kuitspieren optimaal traint.
Naast het verbranden van warmte, het verbeteren van de hartslag en het aerobe uithoudingsvermogen, traint de loopband tegelijkertijd de taille, heupen en benen. Zo verbrand je vet in meerdere delen van het lichaam en creëer je met één apparaat een perfecte ronding van het onderlichaam. Tijdens het lopen train je ook spieren die je normaal gesproken niet gebruikt, zoals de buitenkant van je heupen, de binnen- en buitenkant van je dijen, enzovoort. Door de functies van een taille-oefenapparaat en een loopband te combineren, train je meer spiergroepen en verbrand je meer calorieën in dezelfde trainingstijd.