De roeimachine met windweerstand kan de beenspieren, taille en het hele lichaam trainen. Het zorgt voor een slankere benen, vergelijkbaar met het effect van een loopband + crosstrainer + buikspierbord. Zittend trainen kan langdurig worden volgehouden zonder de knieën te belasten.
voordeel:
1. Roeien kan de capaciteit van de longen om zuurstof te leveren effectief verbeteren.
2. Een roeimachine kan het basale metabolisme verbeteren en de verbranding en afgifte van lichaamsvet bevorderen.
3. De kracht van de roeimachine kan zelf worden geregeld en de veiligheid is hoger.