De roeimachine met windweerstand kan de beenspieren, taille en het hele lichaam trainen. Het zorgt voor slankere benen, wat vergelijkbaar is met het effect van een loopband + crosstrainer + buikspierbord. Zittend trainen kan langdurig duren zonder de knieën te belasten.
voordeel:
1. Roeien kan effectief de capaciteit van de longen om zuurstof te leveren verbeteren.
2. Een roeimachine kan het basale metabolisme verbeteren en de verbranding en afgifte van lichaamsvet bevorderen.
3. De kracht van de roeimachine kan zelf worden geregeld en de veiligheid is hoger.