De tankwagen is een populaire trainingsmethode die aansluit bij de huidige trend van functionele training. Door de tankwagen te gebruiken, train je de spieren in je hele lichaam. Dit verbetert je atletisch vermogen en helpt bij het verminderen van vet, waardoor tankwagens ook steeds vaker in sportscholen als alternatief trainingsapparaat worden ingezet.
Een tank duwen is de meest klassieke oefening, waarmee je alle spiergroepen in je lichaam traint. Kies het juiste gewicht en duw de tank voort. Trek de tank met behulp van het touw dat aan de tank vastzit, trek de tank naar je toe, verlaag je zwaartepunt, strek je taille en rug en trek de tank dicht tegen je aan, net als bij touwtrekken.
Tank Sled Sprint, zoals de naam al doet vermoeden, is een sprint waarbij je met een tankslee sprint. Dit helpt je om je sprintvermogen te ontwikkelen. Om meer kracht te genereren tijdens het sprinten, is het belangrijk om je armen actief te zwaaien, je tempo te verhogen en je voeten en heupen effectief te trainen.
