De Tank Sled is in lijn met de functionele training die tegenwoordig wordt bepleit. Met de tank car train je je hele lichaamsspieren. Je verbetert je atletisch vermogen en vermindert vet, waardoor tank cars ook in de sportschool als alternatieve trainingsapparatuur verschijnen.
Een tank duwen is de meest klassieke actie, waarmee je al je spiergroepen kunt trainen, het juiste gewicht kunt kiezen en de tank kunt laten rennen. Trek aan de tank, help het touw aan de tank, trek de tank naar je lichaam, verlaag je zwaartepunt, strek je middel en rug en trek de tank dicht naar je toe als een soort touwtrekken.
Tank Sled Sprint, zoals de naam al doet vermoeden, sprint je met een Tank Sled, wat je sprintvermogen zal helpen ontwikkelen. Om meer kracht te krijgen tijdens het sprinten, vergeet niet om actief met je armen te zwaaien, je tempo te verhogen en je voeten en heupen effectief te trainen.
